커피 혈당2 두유와 오트라떼, 건강한 선택일까? 혈당 스파이크 걱정된다면? 두유와 오트라떼, 건강한 선택일까? 혈당 스파이크 걱정된다면?건강을 위해 선택하는 음료 중 두유나 오트라떼 같은 식물성 음료가 인기를 끌고 있습니다. 특히 우유 대체 음료로 많이 소비되지만, 과연 혈당 관리에도 좋은 선택일까요? 많은 사람들이 ‘식물성이라 건강할 것’이라고 생각하지만, 실제로는 혈당을 급격히 올릴 수도 있습니다. 이번 글에서는 두유와 오트라떼가 혈당에 미치는 영향을 살펴보고, 보다 건강한 선택을 하는 방법을 알아보겠습니다. 두유와 오트라떼, 혈당 스파이크를 일으킬까?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 높아지고, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 두유와 오트라떼는 혈당 스파이크를 유발할 가능성.. 2025. 2. 20. 커피와 혈당, 정말 괜찮을까? 혈당에 미치는 영향 커피와 혈당, 정말 괜찮을까? 혈당에 미치는 영향커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며, 많은 사람들이 하루를 시작할 때 한 잔의 커피를 즐깁니다. 하지만 혈당 관리가 중요한 사람들에게 커피가 미치는 영향은 다소 논란이 될 수 있습니다. 커피가 혈당을 상승시키기도 하고, 오히려 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되기도 한다는 연구 결과가 있기 때문입니다. 그렇다면 커피는 혈당 조절에 있어 어떤 영향을 미치며, 어떻게 섭취해야 건강을 유지할 수 있을까요? 커피가 혈당에 미치는 영향카페인의 혈당 상승 효과커피의 주요 성분인 카페인은 신경계를 자극하여 각성 효과를 유발합니다. 하지만 동시에 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 일시적으로 혈당을 상승시킬 수 있습니.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음