명절다이어트2 명절 끝, 폭식의 흔적 지우는 다이어트 전략! 명절 끝, 폭식의 흔적 지우는 다이어트 전략!올해 설은 대체공휴일이 지정된 덕분에 꽤 길었던 연휴였습니다. 명절이 지나고 나면 으레 찾아오는 고민, 바로 폭식으로 인한 체중 증가입니다. 기름진 전, 달콤한 떡, 넉넉하게 차려진 상차림을 즐기다 보면 평소보다 많이 먹게 되고, 자연스럽게 몸이 무거워지죠. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 급하게 다이어트를 하려다 오히려 요요 현상을 겪기 쉬우니, 무리하지 않고 건강하게 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 오늘은 명절 이후 효과적으로 다이어트하는 방법을 소개해드릴게요. 몸을 깨우는 가벼운 식단 조절명절 동안 기름진 음식과 과식을 했다면, 갑자기 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트를 하는 것보다는 균형 잡힌 식단으로 서서히 조절하는 것이 좋습니다.아침 식사는 꼭 .. 2025. 1. 29. 명절 음식, 맛있지만 부담스럽다면? 건강하게 즐기는 법! 명절 음식, 맛있지만 부담스럽다면? 건강하게 즐기는 법!명절은 온 가족이 모여 맛있는 음식을 나누는 즐거운 시간입니다. 하지만 기름진 전, 달콤한 한과, 푸짐한 고기 요리 등 고칼로리 음식이 가득한 식탁은 자칫하면 건강에 부담이 될 수 있습니다. 명절 동안 과식과 소화 불량을 피하면서도 맛있게 즐기는 방법은 없을까요? 오늘은 명절 음식을 건강하게 즐기는 팁과 부담을 줄이는 대체 음식까지 함께 알아보겠습니다. 명절 음식, 왜 건강에 부담이 될까?명절 음식이 건강에 부담을 주는 가장 큰 이유는 높은 칼로리와 나트륨 함량입니다.기름진 음식: 전, 갈비찜, 잡채 등은 기름을 많이 사용해 칼로리가 높고 소화에 부담을 줄 수 있습니다.짠 음식: 간장이나 양념이 많이 들어간 음식은 나트륨 섭취를 늘려 혈압 상승을 .. 2025. 1. 29. 이전 1 다음