장내 미생물2 장은 제2의 뇌? 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향 장은 제2의 뇌? 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향우리는 흔히 뇌가 모든 신체 기능을 조절한다고 생각하지만, 최근 연구에서는 장 역시 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 장과 뇌는 서로 긴밀하게 연결되어 있어 장의 상태가 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 장 건강을 개선하면 우리의 정신 건강도 좋아질 수 있을까요? 장이 제2의 뇌라고 불리는 이유장은 단순한 소화 기관이 아니라 신경세포와 신경전달물질이 풍부한 중요한 기관입니다. 실제로 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재하는데, 이는 척수보다 많은 수준입니다. 이러한 이유로 장을 '제2의 뇌'라고 부르기도 합니다. 1. 세로토닌(행복 호르몬)의 90%가 장에서 생성됨행복감을 느끼게 하는 신경전달물질인 세로토닌의 약 90%가 .. 2025. 2. 19. 장이 망가지면 염증이 폭발한다! 건강한 장을 위한 필수 습관 장이 망가지면 염증이 폭발한다! 건강한 장을 위한 필수 습관우리 몸에는 수많은 미생물이 존재하며, 특히 장내 미생물은 면역 체계와 대사 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 불균형한 장내 환경은 만성 염증을 유발하고, 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물과 염증의 관계, 그리고 건강한 장을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 장내 미생물과 염증의 관계장내에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이를 장내 마이크로바이옴이라고 합니다. 이들은 유익균과 유해균으로 나뉘며, 균형이 맞춰져야 장 건강이 유지됩니다. 하지만 유해균이 증가하면 장벽이 약해지고, 독소와 염증 유발 물질이 혈액으로 유입되어 전신 염증을 촉진할 수 있습니다. 장내 미생물 불균형이 유발하는 문제장 누수 증후군(L.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음