만성염증 예방2 장이 망가지면 염증이 폭발한다! 건강한 장을 위한 필수 습관 장이 망가지면 염증이 폭발한다! 건강한 장을 위한 필수 습관우리 몸에는 수많은 미생물이 존재하며, 특히 장내 미생물은 면역 체계와 대사 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 불균형한 장내 환경은 만성 염증을 유발하고, 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물과 염증의 관계, 그리고 건강한 장을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 장내 미생물과 염증의 관계장내에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이를 장내 마이크로바이옴이라고 합니다. 이들은 유익균과 유해균으로 나뉘며, 균형이 맞춰져야 장 건강이 유지됩니다. 하지만 유해균이 증가하면 장벽이 약해지고, 독소와 염증 유발 물질이 혈액으로 유입되어 전신 염증을 촉진할 수 있습니다. 장내 미생물 불균형이 유발하는 문제장 누수 증후군(L.. 2025. 2. 14. 만성 염증, 그냥 두면 병이 된다! 원인부터 해결법까지 만성 염증, 그냥 두면 병이 된다! 원인부터 해결법까지현대인들의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나가 바로 ‘만성 염증’입니다. 염증은 몸을 보호하는 자연스러운 면역 반응이지만, 지속되면 오히려 우리 몸을 공격해 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 만성 염증은 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염, 심지어 암과도 관련이 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 만성 염증의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 완화할 수 있는 생활습관과 식단에 대해 알아보겠습니다. 만성 염증이란?염증은 외부의 자극이나 감염으로부터 몸을 보호하기 위해 발생하는 방어 기전입니다. 하지만 급성 염증과 달리, 만성 염증은 오랜 기간 지속되면서 정상적인 세포와 조직을 손상시키고 질병을 유발할 수 있습니다. 우리 몸이 지속적인.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음