혈당안오르는방법1 탄수화물을 먹어도 혈당이 안오른다?! GI 낮추는 꿀팁 탄수화물을 먹어도 혈당이 안오른다?! GI 낮추는 꿀팁다이어트를 하거나 혈당 관리를 해야 할 때, 탄수화물 섭취가 걱정되시나요? 하지만 무조건 탄수화물을 줄이기보다 혈당을 급격히 올리지 않는 방법을 아는 것이 더 중요합니다. 혈당이 급상승하면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지고, 이는 지방 축적을 유도해 비만과 당뇨병 위험을 높일 수 있어요. 하지만 탄수화물을 먹더라도 혈당을 안정적으로 유지하는 방법이 있습니다. 오늘은 혈당지수(GI)를 낮추고, 건강한 식습관을 유지하는 팁을 소개해드릴게요. 탄수화물을 먹어도 혈당을 올리지 않는 방법1. GI(혈당지수)가 낮은 탄수화물 선택하기탄수화물마다 혈당을 올리는 속도(GI)가 다릅니다. GI가 높은 음식은 섭취 후 혈당을 빠르게 상승시키는 반면, GI가 낮은 음식.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음