폭식후체중감량1 명절 끝, 폭식의 흔적 지우는 다이어트 전략! 명절 끝, 폭식의 흔적 지우는 다이어트 전략!올해 설은 대체공휴일이 지정된 덕분에 꽤 길었던 연휴였습니다. 명절이 지나고 나면 으레 찾아오는 고민, 바로 폭식으로 인한 체중 증가입니다. 기름진 전, 달콤한 떡, 넉넉하게 차려진 상차림을 즐기다 보면 평소보다 많이 먹게 되고, 자연스럽게 몸이 무거워지죠. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 급하게 다이어트를 하려다 오히려 요요 현상을 겪기 쉬우니, 무리하지 않고 건강하게 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 오늘은 명절 이후 효과적으로 다이어트하는 방법을 소개해드릴게요. 몸을 깨우는 가벼운 식단 조절명절 동안 기름진 음식과 과식을 했다면, 갑자기 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트를 하는 것보다는 균형 잡힌 식단으로 서서히 조절하는 것이 좋습니다.아침 식사는 꼭 .. 2025. 1. 29. 이전 1 다음