어깨통증1 잘못된 자세가 건강을 망친다: 일상에서 교정하는 간단한 스트레칭 5가지 잘못된 자세가 건강을 망친다: 일상에서 교정하는 간단한 스트레칭 5가지현대인들에게 잘못된 자세는 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다. 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무, 그리고 편향된 생활 습관 등은 목과 어깨, 허리 통증의 주된 원인이 됩니다. 이러한 문제가 장기화되면 근육과 관절 건강이 악화되어 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭만으로도 자세를 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 일상에서 간단히 실천할 수 있는 스트레칭 동작 5가지를 소개합니다. 1. 목 긴장 완화 스트레칭오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 동안 목이 긴장되기 쉽습니다. 먼저 의자에 앉거나 선 상태에서 머리를 오른쪽으로 천천히 기울이고 왼손으로 머리를 부드럽게 눌러줍니다. 반대쪽도 동일하게.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음