수면 혈압1 수면 부족이 혈압을 높인다고? 건강한 혈압을 위한 수면 습관 수면 부족이 혈압을 높인다고? 건강한 혈압을 위한 수면 습관바쁜 일상 속에서 수면 시간이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 단순한 피로를 넘어, 수면 부족이 혈압 상승과 직접적인 연관이 있다는 사실을 알고 계신가요? 연구에 따르면, 만성적인 수면 부족은 고혈압의 위험을 증가시키고 심혈관 질환 발병 확률을 높일 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 건강한 혈압을 유지하며 숙면을 취할 수 있을까요? 수면 부족과 혈압 상승의 관계수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸이 회복하고 재정비하는 중요한 시간입니다. 잠이 부족하면 교감신경이 활성화되면서 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하고, 이로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한, 혈관이 수축하면서 혈류 저항이 증가하여 고혈압을 유발할 가능성이 커집니다. 특.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음