물 섭취량 계산1 하루 물 2리터, 진짜 효과 있을까? 수분 섭취와 건강의 진실 하루 물 2리터, 진짜 효과 있을까? 수분 섭취와 건강의 진실물은 생명의 근원이라고 불릴 정도로 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 ‘하루 2리터의 물을 마셔야 건강에 좋다’는 말을 들어봤을 텐데요. 정말로 2리터의 물을 마시는 것이 건강에 필수적일까요? 또는 개인에 따라 물 섭취량이 달라져야 할까요? 이번 글에서는 하루 물 2리터 섭취의 효과와 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 하루 물 2리터 섭취, 어디서 나온 이야기일까?‘하루 2리터 물 섭취’라는 개념은 미국 국립과학아카데미가 제안한 하루 평균 수분 필요량에서 비롯되었습니다. 그러나 이 권장량에는 음식 속에 포함된 수분도 포함된 것이기 때문에 꼭 물로만 2리터를 채울 필요는 없습니다. 게다가 사람마다 체질과 생활습관이 다.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음