면역력관리1 감염병 예방, 면역력을 키우는 하루 루틴 감염병 예방, 면역력을 키우는 하루 루틴면역력은 우리 몸의 건강을 지키는 첫 번째 방어선입니다. 특히 요즘 같은 시기에는 면역력을 잘 관리하는 것이 감염병 예방의 핵심이라고 할 수 있죠. 다행히도, 일상 속에서 몇 가지 작은 습관을 실천하면 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 면역력 강화와 감염병 예방을 위한 하루 루틴을 소개해 드릴게요. 아침: 하루를 깨우는 건강한 시작- 레몬 물 한 잔아침에는 따뜻한 물에 레몬즙을 몇 방울 넣어 마셔보세요. 비타민 C가 풍부한 레몬은 몸을 깨우고 면역 세포를 활성화시키는 데 도움을 줍니다. - 단백질이 풍부한 아침 식사삶은 달걀이나 아보카도, 통곡물 토스트를 곁들여 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취해 보세요. 신선한 과일을 추가하면 비타민과 항산화 성분.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음