눈에좋은음식1 눈 건강을 지키는 필수 비법! 블루라이트 차단과 추천 음식 눈 건강을 지키는 필수 비법! 블루라이트 차단과 추천 음식현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기에서 나오는 블루라이트에 끊임없이 노출되고 있습니다. 이로 인해 안구 피로, 시력 저하, 심지어 수면 장애까지 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 오늘은 블루라이트로부터 눈을 보호할 수 있는 실질적인 방법과 눈 건강에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 블루라이트가 눈에 미치는 영향1. 안구 피로와 건조증블루라이트는 파장이 짧고 강도가 높아 눈에 부담을 주기 쉽습니다. 장시간 디지털 기기를 사용할 경우 눈의 깜빡임이 줄어들어 안구 건조증이 악화될 수 있습니다. 2. 수면 장애블루라이트는 뇌에서 멜라토닌 분비를 억제해 생체 리듬을 혼란스럽게 만듭니다. 이로 인해 잠들기 어려워지고 수면의 질이 떨어질 수.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음