건강에 좋은 아침식사1 최악의 아침 메뉴 vs 최고의 아침 메뉴, 건강을 결정짓는 선택 최악의 아침 메뉴 vs 최고의 아침 메뉴, 건강을 결정짓는 선택아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 습관 중 하나입니다. 하지만 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있습니다. 에너지를 공급하고 혈당을 안정적으로 유지하는 아침 식사가 있는 반면, 오히려 피로감을 유발하고 건강을 해치는 메뉴도 존재합니다. 그렇다면 최악의 아침 메뉴와 최고의 아침 메뉴에는 어떤 것들이 있을까요? 최악의 아침 메뉴설탕이 많이 들어간 시리얼단맛이 강한 시리얼은 대부분 정제 탄수화물과 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨립니다. 이는 금방 허기를 느끼게 하고, 과식으로 이어질 수 있습니다. 패스트푸드 또는 가공육이 포함된 식사베이컨, 소시지, 햄 등의 가공육은 포화지방과 나트륨 함량.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음