간헐적 단식 인슐린1 간헐적 단식, 중성지방 낮추는 비결일까? 간헐적 단식, 중성지방 낮추는 비결일까?최근 건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그런데 간헐적 단식이 단순히 체중 감량뿐만 아니라 중성지방 수치를 낮추는 데도 효과적일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 간헐적 단식과 중성지방의 관계, 그리고 이를 효과적으로 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식하는 방식의 식이법입니다. 대표적인 방법으로는 16:8 단식(16시간 공복, 8시간 식사), 5:2 단식(주 5일 정상식, 2일 저칼로리 식단), 24시간 단식(주 1~2회 24시간 금식) 등이 있습니다. 이러한 식사 방식은 체중 감량뿐만 아니라 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음